今日ご紹介するのは、、、
女性特有の不調をやわらげるオススメのブレンドレシピです。

近年の研究で、「におい分子」が脳の中の大脳辺縁系・視床下部・脳下垂体を刺激して、ココロを落ち着かせたり、ホルモン分泌を高めることがわかってきています。

頭のモヤモヤ、ＰＭＳや不定愁訴によくある目覚めの悪さやだるさをアロマでリフレッシュ。自律神経のバランスを整えて、交感神経が適度に優位な状態にする働きもあります。

①朝の芳香浴
・柑橘系１種
（レモン、グレープフルーツなど）：１滴

・その日の気分に合う１種
（ローズマリー、ブラックペッパー、ペパーミントなど）：１滴

☆ディフューザ―に各１滴ずづいれて、できれば太陽の光を浴びながら、数分～10分以内で集中して香を嗅ぐのがポイントです♪

②足下へのモーニングシャワー
・上と同じ組み合わせで各１～２滴ずつ

☆浴室で床に精油を垂らし、勢いよく熱めのシャワーをかけます。浴室全体に満ち溢れる香を深く吸い込みながら、しばらく呼吸を続けることで、スッキリ目覚めることができます。

☆床が滑りやすくなるので、座ったり、手摺につかまるなどすると安心です